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Kursbereiche >> Gesundheit, Bewegung, Entspannung >> Autogenes Training/Yoga/Entspannung

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Anmeldung möglich Hatha Yoga am Vormittag (TG30100RA)

(Rain, ab Mo., 10.9., 9.30 Uhr )

Yoga am Morgen ein wunderbarer Start in den Tag und in eine entspannte Woche.
Jeder Mensch ganz unabhängig vom Alter und der Yoga Erfahrung kann sich mit diesem Unterricht etwas Gutes tun. Die regelmäßige Yogapraxis führt zu Gesundheit, Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene. Im Unterricht lernen Sie, die Bewegungen Ihres Körpers bewusst mit Ihrem Atem zu verbinden. Ihre Aufmerksamkeit richtet sich nach innen und Ihr Geist beruhigt sich.
Bitte mitbringen: Isomatte o. ä., bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen;

Dauer: 10 Vormittage; 09:30 Uhr - 11:00 Uhr, 10 UE

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Anmeldung möglich Hormonyoga nach Dinah Rodrigues (TG30101LE)

(Leiblfing, ab Di., 11.9., 18.00 Uhr )

... ist eine wissenschaftlich evaluierte Methode für die natürliche Hormonbalance in den Wechseljahren und bei anderen hormonellen Disbalancen.
Es hilft bei allen hormonell bedingten Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen, wie Menstruationsschmerzen, PMS, Gelenkschmerzen, Migräne, Osteoporose, hormonell bedingter Gewichtszunahme und emotionaler Instabilität in Zeiten hormoneller Veränderungen. Die typischen Begleiterscheinungen der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Depressionen, Reizbarkeit, Lustlosigkeit, Akne, brüchige Nägel und dünne Haare können gelindert oder ganz zum Verschwinden gebracht werden. Alles in allem wird durch die von Dinah Rodrigues entwickelte Methode der Hormonspiegel wieder angehoben. Hormonyoga ist jedoch nicht nur für die Gesundheit förderlich, es ist auch ein erstklassiges Anti-Aging-Konzept. Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

Dauer: 12 Abende; 18:00 Uhr - 19:15 Uhr, 10 UE

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Anmeldung möglich Hatha Yoga am Abend (TG30101RA)

(Rain, ab Di., 11.9., 19.30 Uhr )

Yoga ist ein Weg der Übung und Erfahrung, der von jedem Menschen beschritten werden kann. Sanfte Yogaübungen lösen Verspannungen, steigern Ihr Körperbewusstsein und trainieren Ihre Muskeln. In Verbindung mit einer langsamen, gleichmäßigen Atemführung schaffen sie die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis. Mit der Zeit sind Sie in der Lage, die im Unterricht erlernten Kenntnisse und die Beobachtungen über sich selbst auf Ihren Alltag zu übertragen. Bitte mitbringen: Isomatte o. ä., bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen

Dauer: 10 Abende; 19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 10 UE

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Anmeldung möglich Yoga am Vormittag (TG30100BB)

(vhs-Bildungsregion Bayerwald Ascha/Mitterf./Stallw./Wiesenf., ab Mi., 12.9., 9.30 Uhr )

Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Diese Übung führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. Es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Dauer: 12 Vormittage; 09:30 Uhr - 11:00 Uhr, 12 UE

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Anmeldung möglich Yoga (TG30100HU)

(Hunderdorf-Neukirchen-Windberg, ab Mi., 12.9., 19.00 Uhr )

Finden Sie mit Yoga eine Oase für Ruhe und innere Kraft. Yoga ist ein altes, bewährtes Übungssystem, welches durch gezielte Verbindung von Atem, Bewegung und Entspannung dazu beiträgt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um den Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden, innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte

Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 10 UE

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Anmeldung möglich Yoga am Vormittag (TG30101KO)

(Konzell-Rattenberg-Haibach, ab Mi., 12.9., 9.00 Uhr )

Yoga - Energie für Körper und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluß ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. Es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig.

Dauer: 10 Vormittage; 09:00 Uhr - 10:30 Uhr, 10 UE

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Anmeldung möglich Yoga für Erwachsene (TG30102FA)

(Falkenfels, ab Mi., 12.9., 19.30 Uhr )

Yoga heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und Fitness. Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, evtl. Decke, Matte

Dauer: 12 Abende; 19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 12 UE

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Anmeldung möglich Hatha Yoga am Abend (TG30102RA)

(Rain, ab Mi., 12.9., 19.30 Uhr )

Durch Achtsamkeit bei der Ausführung der Übungen mit einem bewusst geführten Atem finden Sie zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerem Frieden. Der Geist beruhigt und klärt sich, es entsteht eine fließende Leichtigkeit, eine Art Meditation in Bewegung. Bitte mitbringen: Isomatte o. ä., bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen

Dauer: 10 Abende; 19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 10 UE

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Anmeldung möglich Morgen-Yoga -"Der perfekte Start" (TG30102SK)

(Straßkirchen-Irlbach, ab Mi., 12.9., 9.30 Uhr )

Hatha-Yoga ist ein Übungsweg, mit dem wir auf einfühlsame und geduldige Art und Weise die Zeichen des Körpers wiederentdecken und verstehen lernen können. Durch präzises Üben begegnen wir unseren individuellen Möglichkeiten und Grenzen. Regelmäßiges Üben fördert die Ausdauer und lässt unseren Körper kräftiger und geschmeidiger werden.
Starte energiegeladen und gelassen in diesen neuen Tag! Richte deinen Geist klar und zentriert aus und der Tag kann kommen, was auch immer kommen mag!
Atme, lächle und erde dich!
Bitte mitbringen: Mitzubringen sind bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, evtl. Sitzkissen

Dauer: 10 Vormittage; 09:30 Uhr - 11:00 Uhr, 10 UE

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Anmeldung möglich Body in Balance (TG30111BO)

(Bogen, ab Mi., 12.9., 19.00 Uhr )

Body in Balance ist ein ruhiges jedoch effektives Abendprogramm zur Kräftigung und Entspannung des gesamten Körpers. Es werden beispielsweise Übungen aus dem Pilates und Entspannungstechniken angewendet. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Matte, Getränk.

Dauer: 12 Termine; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 8 UE

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