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Anmeldung möglich Bewegungsspiele für 4 bis 6-jährige (TG30207BB)

(vhs-Bildungsregion Bayerwald Ascha/Mitterf./Stallw./Wiesenf., ab Do., 25.10., 16.00 Uhr )

Hier geht es um jede Form von Bewegungsspielen mit oder ohne Gerät, alleine oder im Team, drinnen und draußen. Es gibt viel Freiraum für Variationen und Mitgestaltung durch die Kinder selbst. Ziele sind vor allem die Erziehung zu sozialem Verhalten und gegenseitiger Rücksichtnahme und die Entwicklung motorischer Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit. Körperlich/motorisch schwache und ängstliche Kinder haben durch die Bewegungsspiele Freude und Erfolgserlebnisse, die ihre Einstellung zu Sport mitbestimmen.

Dauer: 10 Nachmittage; 16:00 Uhr - 17:00 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Selbstverteidigunskurs für Erwachsene (TG30209BO)

(Bogen, ab Mo., 5.11., 19.00 Uhr )

Themen wie Deeskalation, Achtsamkeits- und Selbstbewusstseinsübungen sind Bestandteile des Kurses. Zudem sind Konzentrations- und Mentalübungen Teil der Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse. Die Teilnehmer können die Kraft der Mentalen Stärke mit einfachen Entspannungstechniken kennen lernen, um in Stresssituationen richtig reagieren zu können.
Ziel ist es, weniger Gewalt zu erzeugen als ohnehin schon da ist und sich ein besseres Selbstbewusstsein anzueignen.
Um mögliche körperliche Angriffe abwehren zu können werden einfache, jedoch effektive Selbstverteidigungstechniken trainiert.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe.

Dauer: 4 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 4 UE

Anmeldung möglich Frauengymnastik Hankofen am Vormittag (TG30207LE)

(Leiblfing, ab Do., 8.11., 9.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Dauer: 7 Vormittage; 09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 4,67 UE

Anmeldung möglich Body Percussion (TK20902BL)

(vhs-Bildungsregion Labertal Geiselh./Laberw./Mallersd.-Pf., ab Fr., 9.11., 18.30 Uhr )

"Move and groove and feel the Rhythm!" Mit dem eigenen Körper Musik machen - ganz ohne Instrumente? Das geht! Wir bringen unser körpereigenes Groß - Instrument zum Klingen und Grooven. Dabei wird geschnippst, geklatscht, gestampft oder gepatscht. Das Ausprobieren und der Spaß an verschiedenen Rhythmen steht im Vordergrund und führt uns durch einen bunten Abend voller Musik und Bewegung. Keine Vorkenntnisse nötig.
Mitbringen: saubere Turnschuhe, bequeme Jeans, Getränk

Dauer: 2 Abende; 18:30 Uhr - 20:00 Uhr, 2 UE

Anmeldung möglich Selbstverteidigungskurs (TG30206LE)

(Leiblfing, ab Sa., 17.11., 14.00 Uhr )

Le Truong Minh ist taoistischer Mönch und einziger anerkannter Meister des Vo Lam - Kung Fu in Deutschland. Der Standardkurs umfasst zweimal zwei Stunden. Im Vordergrund des Trainings steht die unmittelbare praktische Übung. Zu Beginn werden einige grundlegende Dinge und Konzepte für die Gefahrensituation und die daraus resultierende Trainingsmethode erläutert. Danach werden die Techniken konsequent ohne und mit Partner geübt. Unsere Kursleiterin Edith Lenk trainiert seit über 10 Jahren bei Meister Le Kung Fu, welcher unter anderem Ausbilder für vietnamesische Elitesoldaten war.

Dauer: 2 Nachmittage; 14:00 Uhr - 16:00 Uhr, 2,67 UE

Anmeldung möglich Bodyforming (UG30200AI)

(Aiterhofen, ab Mo., 7.1., 18.00 Uhr )

Das Programm beginnt mit Aufwärm-Übungen, die die Muskeln auf das bevorstehende Workout vorbereiten und vor Verletzungen schützen. Im eigentlichen Training werden mit kontrollierten Bewegungen zielgerichtet Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule bzw. Beckenboden in Anspruch genommen, damit die dortige Muskulatur gestärkt wird und sich die Körperform verbessert. Nach Belieben kommen auch Hilfsmittel wie Rubber Bänder oder leichte Gewichte zum Einsatz.

Dauer: 12 Abende; 18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 8 UE

Anmeldung möglich Body Fit 1 (UG30200HU)

(Hunderdorf-Neukirchen-Windberg, ab Mo., 7.1., 18.30 Uhr )

75-minütiges Problemzonentraining - schonend für Gelenke und Wirbelsäule - mit ausgiebigen Aufwärm- und Stretching-Programm. Mitzubringen: Matte und feste Schuhe.

Dauer: 11 Abende; 18:30 Uhr - 19:45 Uhr, 9,17 UE

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer (UG30200PS)

(Parkstetten, ab Mo., 7.1., 19.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Mutter-Kind-Turnen I am Montag (UG30200RA)

(Rain, ab Mo., 7.1., 15.30 Uhr )

Mütter/Väter turnen unter Anleitung gemeinsam mit ihren 2 bis 4-jährigen Kindern. Im spielerischen Tun gewinnen die Kinder an Beweglichkeit und Körpergeschick. Anmeldung bei Frau Edenhofer, Tel. 09429/8551.

Dauer: 13 Nachmittage; 15:30 Uhr - 16:30 Uhr, 8,67 UE

Anmeldung möglich Eltern-Kind-Turnen (UG30201AI)

(Aiterhofen, ab Mo., 7.1., 16.00 Uhr )

Gemeinsam mit einem Elternteil erforschen und durchklettern Kinder bis 4 Jahre eine immer wieder anders aufgebaute Gerätelandschaft. Leichtes Geräteturnen, spielerisches Turnen mit Bällen, Seilen, etc. Um Mithilfe beim Aufbau wird gebeten. Begrenzte Teilnehmerzahl!

Dauer: 12 Nachmittage; 16:00 Uhr - 17:00 Uhr, 8 UE

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Sabine Hartmannsgruber - Außenstellen

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