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Veranstaltungen am 26.04.2017:

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wenig Teilnehmer Body Balance (QG30113BO)

(Bogen, ab Mi., 26.4., 19.15 Uhr )

Fühlen Sie sich wieder ausgeglichen und entspannt!
Body Balance ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Entspannung des Körpers. Die Kräftigungsübungen sind dabei primär auf die Körpermitte (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur) ausgerichtet. In diesem Kurs werden des Weiteren das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit gezielt geschult.
Die Body Balance Stunden bestehen dabei überwiegend aus Pilates- und Yogaübungen. Sie finden ihren Ausklang in ausgiebigen Dehn- und Entspannungsphasen, um Verspannungen zu lösen.

Dauer: 5 Termine; 19:15 Uhr - 20:00 Uhr, 2,50 UE

Mehr Kraft und Ausdauer mit fordernden Yogaübungen. Die Übungen werden dynamisch ausgeführt und im eigenen Rhythmus wiederholt. Die Übungen können an das eigene Leistungsniveau angepasst werden. Geübt wird Barfuß oder mit Stopper-Socken auf einer Yogamatte.

Dauer: 10 Termine; 09:30 Uhr - 11:00 Uhr, 10 UE

Das Kursangebot "Entspannungstraining" vermittelt Wege zum inneren Ausgleich zwischen persönlichen Ansprüchen und den täglichen Anforderungen. Hierbei werden klassische Entspannungsverfahren wie die "Progressive Muskelentspannnung nach Jacobson" und das "Autogene Training" mit Übungen aus dem Qigong, Meditation und der modernen "Stressbewältigung" verbunden um wieder zur Ruhe zu kommen, besser schlafen zu können und dem Stress gelassen entgegen zu treten.
Bitte mitbringen:
Lockere, bequeme Kleidung, Wollsocken, kleines Kissen
Isomatte, Decke, Flasche Wasser

Dauer: 10 Abende; 18:45 Uhr - 19:45 Uhr, 6,67 UE

Mehr Kraft und Ausdauer mit fordernden Yogaübungen. Die Übungen werden dynamisch ausgeführt und im eigenen Rhythmus wiederholt. Die Übungen können an das eigene Leistungsniveau angepasst werden. Geübt wird Barfuß oder mit Stopper-Socken auf einer Yogamatte.

Dauer: 10 Termine; 16:30 Uhr - 18:00 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Fit Mix + Step (QG30208BO)

(Bogen, ab Mi., 26.4., 18.30 Uhr )

Werden Sie rundum fit!
Dieser Kurs besteht aus bunt gemischten Übungen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Dazu wird der Energieverbrauch angekurbelt und die Ausdauer verbessert. Während des Trainings fließen immer wieder einzelne Elemente aus den Bereichen Step, Aerobic und Pilates mit ein...
Dieser Kurs ist optimal mit dem Folgekurs "Bodybalance" kombinierbar. Nähere Informationen hierzu erhalten Sie im ausgeschriebenen Kurs.
bitte mitbringen:
Matte
Steppbretter sind vorhanden

Dauer: 5 Termine; 18:30 Uhr - 19:15 Uhr, 2,50 UE

Anmeldung möglich Fit in den Frühling (QG30213SA)

(Salching, ab Mi., 26.4., 19.00 Uhr )

Training für Kondition und die gesamte Muskulatur.
Bitte Isomatte mitbringen

Dauer: 10 Termine; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Zumba ® (QG30218HU)

(Hunderdorf-Neukirchen-Windberg, ab Mi., 26.4., 19.00 Uhr )

In einer Zumba®- Stunde sind schnelle und langsame Rhytmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskalaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. einer Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Gut zu wissen: Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Kindertanz Minis für 3 bis 4-jährige (QK20900OB)

(Oberschneiding, ab Mi., 26.4., 16.15 Uhr )

Durch einfache Bewegungsspiele und Tänze werden das Körpergefühl gestärkt und die natürliche Bewegungsfreude gefördert. Schritt für Schritt werden die Kleinsten an Musik, Bewegung und Tanz herangeführt.

Dauer: 6 Nachmittage; 16:15 Uhr - 17:00 Uhr, 3 UE

wenig Teilnehmer Tanzen wie die Stars/Kiddies für 5 bis 6-jährige (QK20901OB)

(Oberschneiding, ab Mi., 26.4., 14.15 Uhr )

Etwas anspruchsvollere Bewegungsspiele und Tänze sollen das Körpergefühl stärken und die natürliche Bewegungsfreude der Kinder fördern. Einfache Schrittkombinationen zu aktueller Musik werden einstudiert.

Dauer: 6 Nachmittage; 14:15 Uhr - 15:00 Uhr, 3 UE

wenig Teilnehmer Tanzen wie die Stars/Kids für 7 bis 9-jährige (QK20902OB)

(Oberschneiding, ab Mi., 26.4., 15.00 Uhr )

Coole Moves zu cooler Musik stärken das Körpergefühl sowie Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein. Bereits die Jüngeren dürfen tanzen wie die Stars.

Dauer: 6 Nachmittage; 15:00 Uhr - 16:00 Uhr, 4 UE

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Kontakt

vhs Straubing-Bogen
Sepp Koller - Dipl.ing.agr. (FH)
Geschäftsführer mit Team
Frau Schöberl, Frau Hartmannsgruber, Frau Neumeier

Geschäftsstelle Klosterhof 1-2
94327 Bogen - Oberalteich

Tel.:  09422 - 505 600
Fax:  09422 - 505 620
E-Mail: vhs@vhs-straubing-bogen.de

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Montag bis Freitag von 8:30 bis 12:00 Uhr

Montag und Donnerstag von 13:30 bis 16:00 Uhr

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