Kalender

Veranstaltungen am 24.04.2017:

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wenig Teilnehmer Yoga: Mama-Baby-Yoga (0-3 Jahre) (QG30120BO)

(Bogen, ab Mo., 24.4., 9.30 Uhr )

Die etwas andere Yogastunde! Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie Freude an Bewegung haben und gehen Sie mit gutem Vorbild voran! In dieser Stunde wird die Phantasie und Kreativität des Kindes angeregt. Es werden kleinere Geschichten gespielt, Tiere nachgemacht oder nur die verschiedenen Haltungen ausprobiert. Die Babys können ab einem Alter von 6 bis 8 Wochen mitgenommen werden.

Dauer: 10 Termine; 09:30 Uhr - 11:00 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Zumba mit anschließendem Bodyforming (QG30204BO)

(Bogen, ab Mo., 24.4., 17.30 Uhr )

Zumba® ist der Fitness-Trend aus den USA, der zurzeit die Herzen der Fitnessszene erobert. Zumba® ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf den Spaß und gute Laune nicht verzichten wollen. Heiße latinoamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaton, Cumbia & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fliesen. Bei so viel Spaß realisiert man gar nicht, dass man ein solides Work Out macht, bei dem ganz nebenbei bis zu 900 Kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®- Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Gut zu wissen: Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen uns Spaß daran zu haben!
Nach 60 Minuten Zumba® für Ausdauer und Koordination trainieren wir in der letzten halben Stunde noch unseren Bauch, Rücken, Beine und Po mit Bodyforming.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Dauer: 8 Termine; 17:30 Uhr - 19:00 Uhr, 8 UE

wenig Teilnehmer Callanetics (QG30211RA)

(Rain, ab Mo., 24.4., 19.00 Uhr )

Mit sanftem und gezieltem Training können Sie Ihre Muskeln aufbauen. Callanetics wirkt durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen, die beharrlich wiederholt werden. Dies führt zur Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung geschwächter Muskulatur, zur Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule und wirkt entspannend. In kürzester Zeit wird Ihr Körper schön, straff und stark. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Dauer: 11 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 7,33 UE

wenig Teilnehmer Kinderturnen am Montag (QG30212RA)

(Rain, ab Mo., 24.4., 16.30 Uhr )

Beim Kinderturnen (für 5 bis 7 Jährige) sind die Eltern nicht mehr dabei. Im Vordergrund stehen spielerisches Turnen, Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 10 Nachmittage; 16:30 Uhr - 17:30 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Mutter-Kind-Turnen II am Montag (QG30213RA)

(Rain, ab Mo., 24.4., 17.30 Uhr )

Mütter/Väter turnen unter Anleitung gemeinsam mit hren 2 bis 4-jährigen Kindern. Im spielerischen Tun gewinnen die Kinder an Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 10 Nachmittage; 17:30 Uhr - 18:30 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Faszien Fit - Bringt Energie, formt die Figur (QG30214SA)

(Salching, ab Mo., 24.4., 18.00 Uhr )

So bleiben Sie in Form. Faszien sind mitentscheidend für Wohlbefinden und Fitness. Durch neue und abwechslungsreiche Übungen unter Einbeziehung des gesamten Körpers, wird das Bindegewebe angeregt, sich wieder zu vernetzen. Los geht' s.
Mitzubringen ist eine Sportmatte und ein Handtuch.

Dauer: 5 Termine; 18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 3,33 UE

wenig Teilnehmer Mutter-Kind-Turnen I am Montag (QG30220RA)

(Rain, ab Mo., 24.4., 15.30 Uhr )

Mütter/Väter turnen unter Anleitung gemeinsam mit ihren 2 bis 4-jährigen Kindern. Im spielerischen Tun gewinnen die Kinder an Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 10 Nachmittage; 15:30 Uhr - 16:30 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Dance it Starter / Erwachsene (QK20904OB)

(Oberschneiding, ab Mo., 24.4., 9.00 Uhr )

Hier werden neben gefühlvollen Standardtänzen auch rhythmische Lateintänze erlernt (es wird kein Tanzpartner benötigt!). Ergänzt wird der Kurs durch Fitnesselemente, die den Körper definieren. Ein gezieltes Training und ein hoher Kalorienverbrauch bringen langfristige Erfolge. Die Teilnehmer sollten Spaß an einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training haben und motiviert sein, Neues für Körper, Geist und Seele zu erleben. Gerade für Anfänger ist die lockere und positive Atmosphäre motivierend.

Dauer: 12 Termine; 09:00 Uhr - 09:45 Uhr, 6 UE

wenig Teilnehmer Intervaltraining (QK20905OB)

(Oberschneiding, ab Mo., 24.4., 8.15 Uhr )

Abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) verbessern Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit nur mit dem eigenen Körper. Bitte mitbringen: Matte

Dauer: 12 Termine; 08:15 Uhr - 09:00 Uhr, 6 UE

Anmeldung möglich Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen (QS40610BO)

(Bogen, ab Mo., 24.4., 16.15 Uhr )

Dieser Englischkurs ist für alle diejenigen gedacht, die ihre bisherigen Kenntnisse weiter ausbauen oder auch eingerostete Kenntnisse wieder auffrischen möchten. Wollen Sie die englische Sprache im Urlaub anwenden? Wollen Sie mit den Kindern bzw. Enkelkindern Englisch sprechen? Wollen Sie Ihr Gedächtnis stärken und geistig am Ball bleiben? Wollen Sie neue Menschen kennenlernen? Dann schließen Sie sich diesem Kurs an.
Durch diesen Kurs erweitern Sie Ihre Kenntnisse, englischsprachige Gesprächspartner besser zu verstehen sowie viel über sich selbst, über Ihre Familie und über Ihre Heimat zu erzählen - auf Englisch!
Lehrwerk: Network Now A1, Langenscheidt-Verlag

Dauer: 10 Termine; 16:15 Uhr - 17:45 Uhr, 10 UE

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Kontakt

vhs Straubing-Bogen
Sepp Koller - Dipl.ing.agr. (FH)
Geschäftsführer mit Team
Frau Schöberl, Frau Hartmannsgruber, Frau Neumeier

Geschäftsstelle Klosterhof 1-2
94327 Bogen - Oberalteich

Tel.:  09422 - 505 600
Fax:  09422 - 505 620
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Montag und Donnerstag von 13:30 bis 16:00 Uhr

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