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Anmeldung möglich Schulbegleitende Qualivorbereitungskurse - Paukertage (SZ60102SK)

(Straßkirchen-Irlbach, ab Di., 22.5., 9.00 Uhr )

Bei den Paukertagen wird zunächst für jeden Schüler und seine ausgewählten Quali-Fächer ein individueller Lernplan erstellt, damit der Umfang der Lernstoffe in einem angemessenen, zeitlichen Rahmen vorbereitet werden kann. Mit dem gezielten Lernen wird dann auch sofort begonnen. Dabei werden den Schülern für die jeweiligen Fächer geeignete Lernstrategien und Lerntechniken vermittelt. Der gelernte Stoff wird schließlich auch überprüft und abgefragt. Geeignet sind die Kurse für Hauptschüler der neunten Klassen, die sich gezielt auf die Quali-Prüfung vorbereiten wollen, aber auch für Realschüler, Gymnasiasten oder andere Interessierte, die als "Externe" an der Prüfung teilnehmen wollen. Die Paukertage sind Ganztageskurse mit einer Mittagspause von 90 Minuten. Kursbeginn wird rechtzeitig bekannt gegeben. Nähere Informationen erhalten Sie über die vhs-Aussenstelle, Tel. 0151/52430721.

Dauer: 2 Tage; 09:00 Uhr - 16:00 Uhr, 7,33 UE

An 4 Vormittagen in den Pfingstferien werden deine Fragen geklärt, Prüfungsaufgaben durchgegangen und neue Aufgaben geübt - das alles in kleiner Runde!

Dauer: 4 Vormittage; 09:00 Uhr - 12:00 Uhr, 8 UE

Die Kinder dürfen sich ein eigenes Armband aus Seidenpapier und Plastikschlauch herstellen. Für Grundschulkinder!

Dauer: 1 Nachmittag; 16:30 Uhr - 18:00 Uhr, 1 UE

Yoga, Dehnübungen, Muskelaufbau und Entspannung unterstützt durch besondere Atemtechniken für das Wohlbefinden. Übungen werden am Stuhl ausgeführt!
Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. kleines Kissen, Getränk

Dauer: 6 Vormittage; 9:00 Uhr - 10:30 Uhr, 6 UE

Anmeldung möglich Intervaltraining (SK20915OB)

(Oberschneiding, ab Mo., 4.6., 8.15 Uhr )

Abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) verbessern Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit nur mit dem eigenen Körper. Bitte mitbringen: Matte

Dauer: 8 Termine; 08:15 Uhr - 09:00 Uhr, 4 UE

Wöchentlicher Treff für Mütter, welche Lust haben in gemütlicher Runde selbst etwas zu Handarbeiten. Die Babys/Kleinkinder dürfen mitgebracht werden. Ein erstes Thema wird sein: T-Shirts oder Hosen der Kinder mit deren Namen selbst zu gestalten. Danach werden gemeinsam weitere Themen ausgesucht. Für die Kleinen wird zwischendurch gesungen und altersgerecht gespielt. Extra neu angeschafftes Spielzeug hilft zusätzlich das gemeinsame Miteinander zu lernen. Auch Treffen in den Ferien sind möglich, wo ältere Geschwisterkinder gerne mitgebracht werden können. Folgemodule sind angedacht, "Mamahandmade" soll fester Bestandteil im wöchentlichen Angebot der vhs Bogen werden.
Materialkosten variieren und werden vor Ort eingesammelt.

Dauer: 10 Vormittage; 10:00 Uhr - 11:30 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Yoga (SG30102AI)

(Aiterhofen, ab Di., 5.6., 19.30 Uhr )

Mit einfachen Übungen im Yoga in Verbindung mit dem Atem zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden. Ein Weg der auf einer so wunderbaren Weise zu sich selber führt, der den Geist still werden lässt, den Körper entspannen lässt und doch Stabilität, Kraft und Gesundheit bringen kann. Ein Weg, der von jedem beschritten werden kann um auch im Alltag mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu erreichen.
Bitte bringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte

Dauer: 8 Abende; 19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 8 UE

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für alle (SG30103LE)

(Leiblfing, ab Di., 5.6., 19.30 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die innere Ruhe und Wohlbefinden erfahren wollen. Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickeln sich ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer sowie Stabilität. Die Körperwahrnehmung wird durch die intensive Beobachtung der Atmung verfeinert und schult auch das Konzentrationsvermögen. Yoga hilft die Herausforderungen des Lebens positiv anzunehmen. Bringen Sie bequeme Kleidung, Socken, Kissen, Matte und Decke mit. Dieser Kurs richtet sich an alle, die innere Ruhe und Wohlbefinden erfahren wollen. Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickeln sich ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer sowie Stabilität. Die Körperwahrnehmung wird durch die intensive Beobachtung der Atmung verfeinert und schult auch das Konzentrationsvermögen. Yoga hilft die Herausforderungen des Lebens positiv anzunehmen. Bringen Sie bequeme Kleidung, Socken, Kissen, Matte und Decke mit.

Dauer: 8 Abende; 19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 8 UE

Anmeldung möglich Hormonyoga nach Dinah Rodrigues (SG30105LE)

(Leiblfing, ab Di., 5.6., 18.00 Uhr )

... ist eine wissenschaftlich evaluierte Methode für die natürliche Hormonbalance in den Wechseljahren und bei anderen hormonellen Disbalancen.
Es hilft bei allen hormonell bedingten Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen, wie Menstruationsschmerzen, PMS, Gelenkschmerzen, Migräne, Osteoporose, hormonell bedingter Gewichtszunahme und emotionaler Instabilität in Zeiten hormoneller Veränderungen.
Hormonyoga wirkt sich jedoch nicht nur auf die Gesundheit aus, auch die Faltenbildung der Haut wird so um einige Jahre verzögert. Somit ist Hormonyoga auch ein erstklassiges Anti-Aging-Konzept. Die Übungen wirken gezielt auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem und regen somit die natürliche Hormonproduktion an. Der Kurs ist Frauen in hormonellen Umbruchsphasen gewidmet und denen, die sich so lange wie möglich ein jugendliches strahlendes Aussehen erhalten wollen.

Dauer: 8 Abende; 18:00 Uhr - 19:15 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Yoga für Erwachsene (SG30107FA)

(Falkenfels, ab Di., 5.6., 9.00 Uhr )

Yoga heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und Fitness.
Yoga-Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Kissen, ggf. Decke, Getränk
Trotz Kursbeginn ist ein Einstieg noch möglich!

Dauer: 6 Termine; 09:00 Uhr - 10:30 Uhr, 6 UE

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Sabine Hartmannsgruber - Außenstellen

Christa Neumeier - Buchhaltung

Geschäftsstelle Klosterhof 1-2
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Tel.:  09422 - 505 600

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Montag bis Freitag von 8:30 bis 12:00 Uhr

Montag und Donnerstag von 13:30 bis 16:00 Uhr

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