Kalender

Gefundene Veranstaltungen:

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Anmeldung möglich Workshops für Kinder - Meine eigene Krippe (RK21204OB)

(Oberschneiding, ab Sa., 23.12., 10.00 Uhr )

Wir basteln unsere eigene Weihnachtskrippe!

Dauer: 1 Vormittage; 10:00 Uhr - 11:30 Uhr, 1 UE

Anmeldung möglich Programmheft anfordern (SL10001FA)

(Falkenfels, ab Mo., 1.1., 8.00 Uhr )

Sehr geehrte Damen und Herren,
das aktuelle Programmheft der vhs Straubing-Bogen kann über diese Kursnummer angefordert werden.

Wir freuen uns über Ihr Interesse und Ihre Anmeldungen!

Herzliche Grüße!
Ihre vhs-Außenstellenleiterin

Dauer: 1 Jahr; 08:00 Uhr - 16:00 Uhr, 0 UE

Keine Anmeldung möglich Hatha Yoga (SG30100BO)

(Bogen, ab Mo., 8.1., 19.00 Uhr )

Übe Yoga und finde Deine Mitte. Auf behutsame Weise lernen Sie die Körperhaltungen (asana) und Atemtechnik (pranayama) in Verbindung zu üben. Der Geist lernt dabei von mal zu mal, diese Koordination von Atem und Bewegung achtsam zu begleiten und bietet die Voraussetzungen für die weitere Entwicklung und Vertiefung auf dem Übungsweg des Yoga.

Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Yoga am Abend (SG30100KO)

(Konzell-Rattenberg-Haibach, ab Mo., 8.1., 19.00 Uhr )

Yoga - Energie für Körper und Geist
Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. Es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig.

Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 10 UE

Keine Anmeldung möglich Power Yoga (SG30102BO)

(Bogen, ab Mo., 8.1., 18.00 Uhr )

Ein herausforderndes Workout, der zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität führt. Power-Yoga ist eine dynamische Form von Hatha-Yoga. Mit der Atmung synchronisiert, bilden die Übungen durch dynamische Übergänge einen intensiven Übungsfluss, der alle Hauptmuskelgruppen gleichermaßen kräftigt und dehnt.
Bitte mitbringen: Decke, Isomatte, kleines Kissen, Socken bitte mitbringen.

Dauer: 10 Abende; 18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Yoga: Mama-Baby-Yoga (SG30104OA)

(Oberalteich, ab Mo., 8.1., 8.00 Uhr )

Die Zeit nach der Geburt ist eine besonders intensive und wichtige Zeit für Mutter und Kind.
In diesem Kurs werden dynamische, kräftigende und entspannende Übungen mit dem Atem verbunden. Die Haltungen straffen und stärken den Körper der Mutter schonend, die fließenden Übungen in Verbindung mit dem Atem beruhigen den Geist. Das Baby kann in die Übungen mit einbezogen werden wenn es wach ist, oder einfach da sein, schlafen aber auch gestillt werden. Für die größeren Kinder gehen Sie mit gutem Vorbild voran und zeigen ihrem Kind, dass Sie Freude an Bewegung haben! Die Kinder machen auch schon gerne mit.
Bei der Schlussentspannung können Mutter und Baby/Kind die Bindung zueinander vertiefen und weiter ausbauen. So können Mutter und Kind einander auf eine neue Art entdecken und genießen. Der Kurs richtet sich an Mütter mit Babys/Kinder im Alter zwischen 6 Wochen und 3 Jahren. Geübt wird Barfuß oder mit Stopper-Socken auf einer rutschfesten Matte (Yogamatte).

Dauer: 10 Termine; 08:00 Uhr - 9:30 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer (SG30201PS)

(Parkstetten, ab Mo., 8.1., 19.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Zumba® mit Sabrina (SG30202BO)

(Bogen, ab Mo., 8.1., 17.30 Uhr )

Zumba® ist der Fitness-Trend aus den USA, der zurzeit die Herzen der Fitnessszene erobert. Zumba® ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf den Spaß und gute Laune nicht verzichten wollen. Heiße latinoamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaton, Cumbia & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fliesen. Bei so viel Spaß realisiert man gar nicht, dass man ein solides Work Out macht, bei dem ganz nebenbei bis zu 900 Kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®- Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Gut zu wissen: Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen uns Spaß daran zu haben!
Nach 60 Minuten Zumba® für Ausdauer und Koordination trainieren wir in der letzten halben Stunde noch unseren Bauch, Rücken, Beine und Po mit Bodyforming.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Dauer: 10 Termine; 17:30 Uhr - 18:30 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Zumba® mit Babsi (SG30206PS)

(Parkstetten, ab Mo., 8.1., 20.00 Uhr )

Sollte der Kurs ausgebucht sein, führen wir eine Warteliste!

Dauer: 10 Abende; 20:00 Uhr - 21:15 Uhr, 8,33 UE

Anmeldung möglich Bodyforming light (SG30207PS)

(Parkstetten, ab Mo., 8.1., 18.45 Uhr )

Dieses Training zielt auf Beweglichkeit und Koordination verschiedener Muskelgruppen. Wir kräftigen und straffen den gesamten Körper. Mit Hilfe von verschiedenen Übungen werden Problemzonen verringert, sorgen jedoch gleichzeitig für schöne Kurven. Auch trainieren wir einfache Übungen um unsere Rückenmuskulatur zu stärken und so für einen stabilen Rumpf und Kraft in der Körpermitte zu sorgen. Durch ein angenehmes Musiktempo steigern wir das Wohlbefinden und bringen Schwung in unseren Körper. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 18:45 Uhr - 19:45 Uhr, 6,67 UE

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Kontakt

vhs Straubing-Bogen
Sepp Koller - Dipl.ing.agr. (FH)
Geschäftsführer mit Team
Frau Schöberl, Frau Hartmannsgruber, Frau Neumeier

Geschäftsstelle Klosterhof 1-2
94327 Bogen - Oberalteich

Tel.:  09422 - 505 600
Fax:  09422 - 505 620
E-Mail: vhs(at)vhs-straubing-bogen.de

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle

Montag bis Freitag von 8:30 bis 12:00 Uhr

Montag und Donnerstag von 13:30 bis 16:00 Uhr

Aktuelles

Das neue Programmheft ist an den bekannten Stellen erhältlich.

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