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wenig Teilnehmer Qi Gong zum Kennenlernen (QG30103SW)

(Schwarzach-Niederwinkling-Englmar, ab Fr., 23.6., 17.30 Uhr )

ist eine über 1000 Jahre alte chinesische Methode, um Körper und Geist vorbeugend und heilend auf die Gesundheit auszurichten. Durch das Training der korrekten Ko¨rperhaltung, durch die Regulierung des Atmens und die Kultivierung des Geistes verbessert es den Gesundheitszustand. Die langsam gefu¨hrten Bewegungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Energieflusses (Qi), welches in den sogenannten Meridianen durch den Körper fließt.
Geeignet für alle Altersgruppen!
Kursinhalt: 6 Harmonien (eine einfache Übungsreihe für Anfänger) 6 heilende Laute

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Dauer: 4 Abende; 17:30 Uhr - 18:30 Uhr, 2,67 UE

wenig Teilnehmer Yoga am Abend (RG30100KO)

(Konzell-Rattenberg-Haibach, ab Mo., 11.9., 19.00 Uhr )

Yoga - Energie für Körper und Geist. Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluß ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. Es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig.

Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 10 UE

wenig Teilnehmer Yoga - für Ihr Wohlbefinden (RG30100RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 9.30 Uhr )

Yoga am Morgen ein wunderbarer Start in den Tag und in eine entspannte Woche.
Jeder Mensch ganz unabhängig vom Alter und der Yoga Erfahrung kann sich mit diesem Unterricht etwas Gutes tun. Die regelmäßige Yogapraxis führt zu Gesundheit, Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene. Im Unterricht lernen Sie die Bewegungen Ihres Körpers bewusst mit Ihrem Atem zu verbinden. Ihre Aufmerksamkeit richtet sich nach innen und Ihr Geist beruhigt sich. Bitte mitbringen: Isomatte o. ä., bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen

Dauer: 10 Vormittage; 09:30 Uhr - 11:00 Uhr, 10 UE

wenig Teilnehmer Fitnessmix (RG30200PS)

(Parkstetten, ab Mo., 11.9., 17.45 Uhr )

Dieses Training ist für jeden geeignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Der Spaßfaktor wird durch fetzige Musik enorm erhöht und steigert das Wohlbefinden. Hier werden vor allem auch einfache Übungen zur Rückenmuskulatur trainiert, um für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte zu sorgen. Außerdem ist die Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers unser Ziel. Mit Hilfe von unterschiedlichen Übungen werden Problemzonen verringert, sorgen aber gleichzeitig auch für tolle Kurven. Die Mischung aus Krafttraining und Ausdauerworkout lassen das Fett schmelzen und bringen Herz als auch Kreislauf in Schwung. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 17:45 Uhr - 18:45 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Mutter-Kind-Turnen I am Montag (RG30200RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 15.30 Uhr )

Mütter/Väter turnen unter Anleitung gemeinsam mit ihren 2 bis 4-jährigen Kindern. Im spielerischen Tun gewinnen die Kinder an Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 13 Nachmittage; 15:30 Uhr - 16:30 Uhr, 8,67 UE

wenig Teilnehmer Bodyforming light (RG30201PS)

(Parkstetten, ab Mo., 11.9., 18.45 Uhr )

Dieses Training zielt auf Beweglichkeit und Koordination verschiedener Muskelgruppen. Wir kräftigen und straffen den gesamten Körper. Mit Hilfe von verschiedenen Übungen werden Problemzonen verringert, sorgen jedoch gleichzeitig für schöne Kurven. Auch trainieren wir einfache Übungen um unsere Rückenmuskulatur zu stärken und so für einen stabilen Rumpf und Kraft in der Körpermitte zu sorgen. Durch ein angenehmes Musiktempo steigern wir das Wohlbefinden und bringen Schwung in unseren Körper. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 18:45 Uhr - 19:45 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Kinderturnen am Montag (RG30201RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 16.30 Uhr )

Beim Kinderturnen (für 5 bis 7 Jährige) sind die Eltern nicht mehr dabei. Im Vordergrund stehen spielerisches Turnen, Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 13 Nachmittage; 16:30 Uhr - 17:30 Uhr, 8,67 UE

wenig Teilnehmer HiitUp (High Intensity Intervalltraining) (RG30202PS)

(Parkstetten, ab Mo., 11.9., 19.45 Uhr )

Effektives und schweißtreibendes Training. Ein einzigartiges Konzept für jeden. Hier erlebst du eine Kombination von Ausdauer-und Muskeltraining, die uns erlaubt beides gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Man wird fitter und leistungsfähiger! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab. Durch die Abwechslung als auch Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit und du trainierst kurz, knackig und intensiv! Männer und Frauen sind herzlich willkommen!!!
Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 19:45 Uhr - 20:30 Uhr, 5 UE

wenig Teilnehmer Mutter-Kind-Turnen II am Montag (RG30202RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 17.30 Uhr )

Mütter/Väter turnen unter Anleitung gemeinsam mit hren 2 bis 4-jährigen Kindern. Im spielerischen Tun gewinnen die Kinder an Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 13 Nachmittage; 17:30 Uhr - 18:30 Uhr, 8,67 UE

wenig Teilnehmer Frauengymnastik (RG30209RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 19.00 Uhr )

Unter dem Motto "Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining" wird der seit Jahren bewährte Kurs fortgesetzt. Inhalte des Kurses sind die Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung geschwächter Muskulatur, Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule sowie Entspannung. Frauen jeden Alters sind dazu eingeladen.

Dauer: 14 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 9,33 UE

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Geschäftsführer mit Team
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