Kursbereiche >> Gesundheit, Bewegung, Entspannung >> Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Seite 1 von 5

Anmeldung möglich Yoga (RG30105BB)

(vhs-Bildungsregion Bayerwald, ab Do., 21.9., 19.00 Uhr )

Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Diese Übung führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. Es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Pilates meets Yoga und Qi Gong (RG30102BL)

(vhs-Bildungsregion Labertal, ab Fr., 22.9., 19.00 Uhr )

Der Kurs vermittelt ein harmonisches Wechseln von Yoga Asanas und Pilates-Übungen. Dabei entsteht eine Lebendigkeit zwischen dynamischen und ruhigen Sequenzen. In den fließenden Bewegungen entsteht ein angenehmes Köpergefühl und Ausgeglichenheit bei der die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis ist Grundlage des Kurses. Entspannungsmethoden aus dem asiatischen Kulturkreis beschließen jede Stunde. Mitzubringen ist eine Trainingsmatte oder Decke sowie bequeme Kleidung.

Dauer: 8 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 8 UE

Anmeldung möglich Yoga zum Start ins Wochenende (RG30109BO)

(Bogen, ab Fr., 22.9., 16.30 Uhr )

Die ruhigen dynamischen Übungen werden mit dem Atem verbunden und im eigenen Rhythmus wiederholt. Durch leichte Steigerungen der Yogaübungen kann das eigene Leistungsniveau an Kraft und Ausdauer angepasst werden. Geübt wird Barfuß oder mit Stopper-Socken auf einer rutschfesten Matte (Yogamatte).

Dauer: 10 Termine; 16:30 Uhr - 18:00 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Fit Mix 1 (RG30111BB)

(vhs-Bildungsregion Bayerwald, ab Do., 28.9., 18.30 Uhr )

Funktionales Ganzkörperworkout trifft auf Elemente aus Pilates und Yoga - so entsteht ein Programm, das den Körper gezielt formt und von innen heraus stärkt. Das effektive Training kräftigt die Muskulatur und steigert Ausdauer und Koordination. Der Fokus wird dabei auf die Core-Muskulatur (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) gelegt und eine aufrechte Körperhaltung erarbeitet. Dehnungs- und Entspannungsübungen werden in die Trainingseinheiten integriert, Beweglichkeit und Balance verbessern sich. Bitte Gymnastikmatte, Hallenschuhe, bequeme Kleidung und ggf. etwas zu Trinken mitnehmen.

Dauer: 10 Abende; 18:30 Uhr - 19:30 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Fit Mix 2 (RG30112BB)

(vhs-Bildungsregion Bayerwald, ab Do., 28.9., 19.30 Uhr )

Funktionales Ganzkörperworkout trifft auf Elemente aus Pilates und Yoga - so entsteht ein Programm, das den Körper gezielt formt und von innen heraus stärkt. Das effektive Training kräftigt die Muskulatur und steigert Ausdauer und Koordination. Der Fokus wird dabei auf die Core-Muskulatur (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) gelegt und eine aufrechte Körperhaltung erarbeitet. Dehnungs- und Entspannungsübungen werden in die Trainingseinheiten integriert, Beweglichkeit und Balance verbessern sich. Bitte Gymnastikmatte, Hallenschuhe, bequeme Kleidung und ggf. etwas zu Trinken mitnehmen.

Dauer: 10 Abende; 19:30 Uhr - 20:30 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Yoga (RG30102OB)

(Oberschneiding, ab Fr., 29.9., 15.30 Uhr )

Mit einfachen Übungen im Yoga in Verbindung mit dem Atem zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden. Ein Weg der auf einer so wunderbaren Weise zu sich selber führt, der den Geist still werden lässt, den Körper entspannen lässt und doch Stabilität, Kraft und Gesundheit bringen kann. Ein Weg, der von jedem beschritten werden kann um auch im Alltag mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Matte, Socken

Dauer: 10 Abende; 15:30 Uhr - 17:00 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Entspannungskurs (RG30109BB)

(vhs-Bildungsregion Bayerwald, ab Mo., 2.10., 19.00 Uhr )

Jeden Tag immer hundertprozentig zu funktionieren wird von vielen von uns verlangt. Unser Körper reagiert darauf manchmal mit vielerlei Beschwerden. Lernen Sie in dem Kurs verschiedene Entspannungstechniken kennen (z. B. Anfänge des Autogenen Trainings, Entspannung nach Jakobsen, Atemübungen, Körperwahrnehmung und Phantasiereisen), und dadurch die Möglichkeit, dem Körper die nötige Erholung zu geben und loszulassen. Mitzubringen sind: Decke oder Matte, Kissen, dicke Socken, bequeme Kleidung

Dauer: 8 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 5,33 UE

Im Kurs werden verschiedene Asanas (Körperübungen) von Grund auf gelernt. Es schließt sich ein Entspannungsteil an. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken

Dauer: 10 Abende; 19:15 Uhr - 20:45 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Yoga: Hatha Yoga am Abend für jedermann (RG30106SK)

(Straßkirchen-Irlbach, ab Do., 5.10., 19.45 Uhr )

Workout Yoga - zur Ruhe kommen und wieder Kraft tanken. Mit einfachen Übungen im Yoga in Verbindung mit dem Atem zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden. Ein Weg der auf einer
so wunderbaren Weise zu sich selber führt, der den Geist still werden lässt, den Körper entspannen lässt und doch Stabilität, Kraft und Gesundheit bringen kann. Ein Weg, der von jedem beschritten werden kann um auch im Alltag mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Matte, Socken

Dauer: 10 Abende; 19:45 Uhr - 21:15 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Yoga (RG30100AI)

(Aiterhofen, ab Di., 10.10., 19.30 Uhr )

Mit einfachen Übungen im Yoga in Verbindung mit dem Atem zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden. Ein Weg der auf einer so wunderbaren Weise zu sich selber führt, der den Geist still werden lässt, den Körper entspannen lässt und doch Stabilität, Kraft und Gesundheit bringen kann. Ein Weg, der von jedem beschritten werden kann um auch im Alltag mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu erreichen.
Bitte bringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte

Dauer: 10 Abende; 19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 10 UE

Seite 1 von 5

Kontakt

vhs Straubing-Bogen
Sepp Koller - Dipl.ing.agr. (FH)
Geschäftsführer mit Team
Frau Schöberl, Frau Hartmannsgruber, Frau Neumeier

Geschäftsstelle Klosterhof 1-2
94327 Bogen - Oberalteich

Tel.:  09422 - 505 600
Fax:  09422 - 505 620
E-Mail: vhs(at)vhs-straubing-bogen.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag von 8:30 bis 12:00 Uhr

Montag und Donnerstag von 13:30 bis 16:00 Uhr

VHS
vhs-Bezirk-Niederbayern
ich will deutsch lernen