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wenig Teilnehmer Turnen Mutter und Kind (RG30209PS)

(Parkstetten, Termin auf Anfrage! )

Nähere Informationen über Termin, Beginn und Uhrzeit erhalten Sie auf Anfrage (Frau Eder, Tel. 09421/21606)!

Dauer: 10 Nachmittage; 00:00 Uhr - 00:00 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Fitnessmix (RG30200PS)

(Parkstetten, ab Mo., 11.9., 17.45 Uhr )

Dieses Training ist für jeden geeignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Der Spaßfaktor wird durch fetzige Musik enorm erhöht und steigert das Wohlbefinden. Hier werden vor allem auch einfache Übungen zur Rückenmuskulatur trainiert, um für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte zu sorgen. Außerdem ist die Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers unser Ziel. Mit Hilfe von unterschiedlichen Übungen werden Problemzonen verringert, sorgen aber gleichzeitig auch für tolle Kurven. Die Mischung aus Krafttraining und Ausdauerworkout lassen das Fett schmelzen und bringen Herz als auch Kreislauf in Schwung. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 17:45 Uhr - 18:45 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Mutter-Kind-Turnen I am Montag (RG30200RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 15.30 Uhr )

Mütter/Väter turnen unter Anleitung gemeinsam mit ihren 2 bis 4-jährigen Kindern. Im spielerischen Tun gewinnen die Kinder an Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 13 Nachmittage; 15:30 Uhr - 16:30 Uhr, 8,67 UE

wenig Teilnehmer Bodyforming light (RG30201PS)

(Parkstetten, ab Mo., 11.9., 18.45 Uhr )

Dieses Training zielt auf Beweglichkeit und Koordination verschiedener Muskelgruppen. Wir kräftigen und straffen den gesamten Körper. Mit Hilfe von verschiedenen Übungen werden Problemzonen verringert, sorgen jedoch gleichzeitig für schöne Kurven. Auch trainieren wir einfache Übungen um unsere Rückenmuskulatur zu stärken und so für einen stabilen Rumpf und Kraft in der Körpermitte zu sorgen. Durch ein angenehmes Musiktempo steigern wir das Wohlbefinden und bringen Schwung in unseren Körper. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 18:45 Uhr - 19:45 Uhr, 6,67 UE

wenig Teilnehmer Kinderturnen am Montag (RG30201RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 16.30 Uhr )

Beim Kinderturnen (für 5 bis 7 Jährige) sind die Eltern nicht mehr dabei. Im Vordergrund stehen spielerisches Turnen, Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 13 Nachmittage; 16:30 Uhr - 17:30 Uhr, 8,67 UE

Anmeldung möglich HiitUp (High Intensity Intervalltraining) (RG30202PS)

(Parkstetten, ab Mo., 11.9., 19.45 Uhr )

Effektives und schweißtreibendes Training. Ein einzigartiges Konzept für jeden. Hier erlebst du eine Kombination von Ausdauer-und Muskeltraining, die uns erlaubt beides gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Man wird fitter und leistungsfähiger! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab. Durch die Abwechslung als auch Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit und du trainierst kurz, knackig und intensiv! Männer und Frauen sind herzlich willkommen!!!
Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 19:45 Uhr - 20:30 Uhr, 5 UE

wenig Teilnehmer Mutter-Kind-Turnen II am Montag (RG30202RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 17.30 Uhr )

Mütter/Väter turnen unter Anleitung gemeinsam mit hren 2 bis 4-jährigen Kindern. Im spielerischen Tun gewinnen die Kinder an Beweglichkeit und Körpergeschick.

Dauer: 13 Nachmittage; 17:30 Uhr - 18:30 Uhr, 8,67 UE

wenig Teilnehmer Frauengymnastik (RG30209RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 19.00 Uhr )

Unter dem Motto "Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining" wird der seit Jahren bewährte Kurs fortgesetzt. Inhalte des Kurses sind die Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung geschwächter Muskulatur, Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule sowie Entspannung. Frauen jeden Alters sind dazu eingeladen.

Dauer: 14 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 9,33 UE

wenig Teilnehmer Callanetics (RG30210RA)

(Rain, ab Mo., 11.9., 19.00 Uhr )

Mit sanftem und gezieltem Training können Sie Ihre Muskeln aufbauen. Callanetics wirkt durch geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen, die beharrlich wiederholt werden. Dies führt zur Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung geschwächter Muskulatur, zur Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule und wirkt entspannend. In kürzester Zeit wird Ihr Körper schön, straff und stark. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Dauer: 14 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 9,33 UE

Anmeldung möglich Aerobic-Fitness (RG30200BO)

(Bogen, ab Di., 12.9., 18.00 Uhr )

Fitness-, Wellness- und Gesundheitsangebote sind heute nicht mehr nur Trends, vielmehr ein MUSS! Denn körperliche wie psychische Fitness spielen heute eine immer wichtigere Rolle im Alltag und Beruf. In diesem Kurs erlernen Sie bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz typische Bewegungsabläufe, die Ihr Herz- und Kreislaufsystem nicht überfordern. Einfache Schrittkombinationen werden in Bewegungsabfolgen zusammengesetzt. Das Krafttraining soll die Bewältigung des Alltags erleichtern und Verletzungen vorbeugen. Stärken und verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kondition.
Dieser Kurs ist besonders effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts.
Der Kurs kann auch gesplittet werden, d.h. nur der Besuch des Aerobic-Teils mit 45 Min. ist möglich.

Dauer: 12 Abende; 18:00 Uhr - 19:30 Uhr, 12 UE

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vhs Straubing-Bogen
Sepp Koller - Dipl.ing.agr. (FH)
Geschäftsführer mit Team
Frau Schöberl, Frau Hartmannsgruber, Frau Neumeier

Geschäftsstelle Klosterhof 1-2
94327 Bogen - Oberalteich

Tel.:  09422 - 505 600
Fax:  09422 - 505 620
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