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Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer (SG30201PS)

(Parkstetten, ab Mo., 8.1., 19.00 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Zumba® mit Sabrina (SG30202BO)

(Bogen, ab Mo., 8.1., 17.30 Uhr )

Zumba® ist der Fitness-Trend aus den USA, der zurzeit die Herzen der Fitnessszene erobert. Zumba® ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur tun wollen, aber auf den Spaß und gute Laune nicht verzichten wollen. Heiße latinoamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaton, Cumbia & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fliesen. Bei so viel Spaß realisiert man gar nicht, dass man ein solides Work Out macht, bei dem ganz nebenbei bis zu 900 Kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®- Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um maximale Fettverbrennung, Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Muskelaufbau werden quasi nebenbei erreicht. Gut zu wissen: Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen uns Spaß daran zu haben!
Nach 60 Minuten Zumba® für Ausdauer und Koordination trainieren wir in der letzten halben Stunde noch unseren Bauch, Rücken, Beine und Po mit Bodyforming.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Dauer: 10 Termine; 17:30 Uhr - 18:30 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Zumba® mit Babsi (SG30206PS)

(Parkstetten, ab Mo., 8.1., 20.00 Uhr )

Sollte der Kurs ausgebucht sein, führen wir eine Warteliste!

Dauer: 10 Abende; 20:00 Uhr - 21:15 Uhr, 8,33 UE

Anmeldung möglich Bodyforming light (SG30207PS)

(Parkstetten, ab Mo., 8.1., 18.45 Uhr )

Dieses Training zielt auf Beweglichkeit und Koordination verschiedener Muskelgruppen. Wir kräftigen und straffen den gesamten Körper. Mit Hilfe von verschiedenen Übungen werden Problemzonen verringert, sorgen jedoch gleichzeitig für schöne Kurven. Auch trainieren wir einfache Übungen um unsere Rückenmuskulatur zu stärken und so für einen stabilen Rumpf und Kraft in der Körpermitte zu sorgen. Durch ein angenehmes Musiktempo steigern wir das Wohlbefinden und bringen Schwung in unseren Körper. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 18:45 Uhr - 19:45 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Fitnessmix (SG30208PS)

(Parkstetten, ab Mo., 8.1., 17.45 Uhr )

Dieses Training ist für jeden geeignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Der Spaßfaktor wird durch fetzige Musik enorm erhöht und steigert das Wohlbefinden. Hier werden vor allem auch einfache Übungen zur Rückenmuskulatur trainiert, um für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte zu sorgen. Außerdem ist die Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers unser Ziel. Mit Hilfe von unterschiedlichen Übungen werden Problemzonen verringert, sorgen aber gleichzeitig auch für tolle Kurven. Die Mischung aus Krafttraining und Ausdauerworkout lassen das Fett schmelzen und bringen Herz als auch Kreislauf in Schwung. Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 17:45 Uhr - 18:45 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich HiitUp (Intervall-Workout) (SG30209PS)

(Parkstetten, ab Mo., 8.1., 19.45 Uhr )

Effektives und schweißtreibendes Training. Ein einzigartiges Konzept für jeden. Hier erlebst du eine Kombination von Ausdauer-und Muskeltraining, die uns erlaubt beides gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Man wird fitter und leistungsfähiger! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an und die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab. Durch die Abwechslung als auch Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit und du trainierst kurz, knackig und intensiv! Männer und Frauen sind herzlich willkommen!!!
Bitte Handtuch und Isomatte mitbringen!

Dauer: 10 Abende; 19:45 Uhr - 20:30 Uhr, 5 UE

Anmeldung möglich Volleyball für Mädchen ab 9 Jahren (SG30210KO)

(Konzell-Rattenberg-Haibach, ab Mo., 8.1., 16.30 Uhr )

Ein Mannschaftssport für unsere Mädchen.

Dauer: 10 Nachmittage; 16:30 Uhr - 18:00 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Eltern-Kind-Turnen (SG30211AI)

(Aiterhofen, ab Mo., 8.1., 16.00 Uhr )

Gemeinsam mit einem Elternteil erforschen und durchklettern Kinder bis 4 Jahre eine immer wieder anders aufgebaute Gerätelandschaft. Leichtes Geräteturnen, spielerisches Turnen mit Bällen, Seilen, etc. Um Mithilfe beim Aufbau wird gebeten. Begrenzte Teilnehmerzahl!

Dauer: 12 Nachmittage; 16:00 Uhr - 17:00 Uhr, 8 UE

Anmeldung möglich Body Fit 1 (SG30211HU)

(Hunderdorf-Neukirchen-Windberg, ab Mo., 8.1., 18.30 Uhr )

75-minütiges Problemzonentraining - schonend für Gelenke und Wirbelsäule - mit ausgiebigen Aufwärm- und Stretching-Programm.

Dauer: 10 Abende; 18:30 Uhr - 19:45 Uhr, 8,33 UE

Anmeldung möglich Mutter-Kind-Turnen II (SG30221SW)

(Schwarzach-Niederwinkling-Englmar, ab Mo., 8.1., 14.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar



Dauer: 10 Termine; 14:45 Uhr - 16:00 Uhr, 8,33 UE

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Sepp Koller - Dipl.ing.agr. (FH)
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Geschäftsstelle Klosterhof 1-2
94327 Bogen - Oberalteich

Tel.:  09422 - 505 600
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