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Anmeldung möglich Autogenes Training - Entspannung und Wohlbefinden (RG30100BB)

(vhs-Bildungsregion Bayerwald, ab Di., 7.11., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs werden die grundlegenden Techniken des Autogenen Trainings in
5 Schritten erlernt.
Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Decke mitbringen

Dauer: 6 Abende; 18:30 Uhr - 19:15 Uhr, 3 UE

Anmeldung möglich Fußreflexzonenmassage (RG30107BB)

(vhs-Bildungsregion Bayerwald, ab Mo., 13.11., 19.30 Uhr )

Einführung in die Fußreflexzonenmassage, den Teilnehmern werden praktischen Übungen vermittelt, die leicht im Alltag anzuwenden sind.

Dauer: 1 Abend; 19:30 Uhr - 21:30 Uhr, 1,33 UE

Anmeldung möglich Partnermassage (RG30103BO)

(Bogen, ab Di., 14.11., 19.00 Uhr )

Verspannungen und nervliche Anspannungen beherrschen unser ganzes Leben. Gerade in der Partnerschaft ist es wichtig, sich füreinander Zeit zu nehmen. Eine Massage ist eine schöne Möglichkeit, sich gegenseitig die Lebensenergie zu stärken, um fit für den Alltag zu sein. Im Kurs werden einfache, entspannende Massagegriffe gezeigt, die jedermann zu Hause problemlos nachmachen kann. Der Kurs ist ideal für Paare oder für gute Freundinnen. Anmeldungen nur paarweise möglich.

Dauer: 1 Termin; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 1 UE

Anmeldung möglich Hatha Yoga (RG30113HU)

(Hunderdorf-Neukirchen-Windberg, ab Mi., 6.12., 9.00 Uhr )

Übe Yoga ... und finde deine Mitte. Auf behutsame Weise lernen Sie die Körperhaltungen Asana und Atemtechnik Pranayama in Verbindung zu üben. Der Geist lernt dabei von mal zu mal, diese Koordination von Atem und Bewegung achtsam zu begleiten und bietet die Voraussetzungen für die weitere Entwicklung und Vertiefung auf dem Übungsweg des Yoga. Mitzubringen: Decke, Isomatte, kleines Kissen, Socken

Dauer: 10 Vormittage; 09:00 Uhr - 10:30 Uhr, 10 UE

Keine Anmeldung möglich Hatha Yoga (SG30100BO)

(Bogen, ab Mo., 8.1., 19.00 Uhr )

Übe Yoga und finde Deine Mitte. Auf behutsame Weise lernen Sie die Körperhaltungen (asana) und Atemtechnik (pranayama) in Verbindung zu üben. Der Geist lernt dabei von mal zu mal, diese Koordination von Atem und Bewegung achtsam zu begleiten und bietet die Voraussetzungen für die weitere Entwicklung und Vertiefung auf dem Übungsweg des Yoga.

Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Yoga am Abend (SG30100KO)

(Konzell-Rattenberg-Haibach, ab Mo., 8.1., 19.00 Uhr )

Yoga - Energie für Körper und Geist
Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. Es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig.

Dauer: 10 Abende; 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, 10 UE

Keine Anmeldung möglich Power Yoga (SG30102BO)

(Bogen, ab Mo., 8.1., 18.00 Uhr )

Ein herausforderndes Workout, der zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität führt. Power-Yoga ist eine dynamische Form von Hatha-Yoga. Mit der Atmung synchronisiert, bilden die Übungen durch dynamische Übergänge einen intensiven Übungsfluss, der alle Hauptmuskelgruppen gleichermaßen kräftigt und dehnt.
Bitte mitbringen: Decke, Isomatte, kleines Kissen, Socken bitte mitbringen.

Dauer: 10 Abende; 18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 6,67 UE

Anmeldung möglich Yoga (SG30100AI)

(Aiterhofen, ab Di., 9.1., 19.30 Uhr )

Mit einfachen Übungen im Yoga in Verbindung mit dem Atem zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden. Ein Weg der auf einer so wunderbaren Weise zu sich selber führt, der den Geist still werden lässt, den Körper entspannen lässt und doch Stabilität, Kraft und Gesundheit bringen kann. Ein Weg, der von jedem beschritten werden kann um auch im Alltag mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu erreichen.
Bitte bringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, evtl. kleines Kissen, Isomatte

Dauer: 10 Abende; 19:30 Uhr - 21:00 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Yoga I = Fortsetzungskurs (SG30100PS)

(Parkstetten, ab Di., 9.1., 17.00 Uhr )

Kein Einsteigerkurs! => Fortsetzungskurs

Dauer: 10 Abende; 17:00 Uhr - 18:30 Uhr, 10 UE

Anmeldung möglich Yoga am Vormittag (SG30101KO)

(Konzell-Rattenberg-Haibach, ab Di., 9.1., 9.00 Uhr )

Yoga - Energie für Körper und Geist
Die Asanas (Haltungen) werden dynamisch fließend miteinander verbunden und im Atemfluss ausgeführt. Dieses Üben führt uns in die Erfahrung der Einheit von Körper und Atem. Durch diese Einheitserfahrung und Konzentration wird der Geist (Gedanken und Gefühle) zur Ruhe gebracht. Es sind keine bestimmten Voraussetzungen nötig.

Dauer: 10 Vormittage; 09:00 Uhr - 10:30 Uhr, 10 UE

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